孩子说“我害怕”时，父母做到4不要3要，保护孩子心理健康

孩子小时候害怕的事情有很多，如果处理不当，会留下一生的心理阴影，如果处理得当，随着年龄的增长，害怕的情绪会渐渐消失。

像二宝，3岁前害怕的事情比较多。

怕水，洗澡的时候特别抗拒，哭到一身汗。

怕打针，每次打疫苗都会哭得撕心裂肺。

怕吸尘器的声音，只要打开吸尘器，他就会打一个激灵，继而放声大哭。

怕理发，一提到“理发”两个字，神情就会很紧张。

怕黑，不敢一个人在房间里睡觉。

怕人，不能和其他人同乘一部电梯。

......

慢慢长大后，就能坦然面对以前害怕的事情，不管是出门还是在外，都很从容。这些变化和逐渐成熟的心理状态有关系，也和日常的引导分不开，毕竟有些成长，孩子不会自然获得。

害怕是一种正常情绪，每个孩子都会经历，害怕的事情可能不同，表现都差不多。孩子表示害怕的时候，该怎么处理才比较好呢？总结来说，做到4不要3要，孩子的心理就有正常发展。

孩子害怕时，不要做4件事

别说“不要怕”：我们看到孩子害怕，为了让孩子不害怕，会下意识地说“不要怕”。但这句话有什么用呢？害怕还是会稳稳地在那里，并不会从孩子的头脑中自动消失。这样安慰孩子，反而会让孩子觉得自己做错了事情，不应该害怕，他的情绪反而会更激烈。

别嘲笑孩子：我们可能会觉得孩子的害怕微不足道，没必要害怕。常常会带着一种轻视的口吻说“没什么可怕的”“就这点出息”“真胆小”。这样肯定不会消除孩子的害怕心理，反而让孩子充满羞耻感，因为被嘲笑而加深恐惧感。

别说“这个东西不存在”：孩子有时候会假想一些东西让自己害怕，比如在黑暗中，他感觉有怪物，这可能和他看过的书或动画片中的情景有关。我们却告诉孩子“世界上没有怪物”，孩子感到万分不解，不存在的东西，怎么有名字？孩子不接受这样的观点，自然也不会消除内心的恐惧。

别问孩子为什么害怕：孩子害怕一件事情时，也许是没来由的，我们没有找到害怕的东西在哪里，会忍不住问孩子“为什么害怕？”孩子能力有限，一般也表达不清楚。我们试图猜测，想彻底解决这个问题，但是不断追问，孩子无法应对，反而会加重害怕情绪。

孩子害怕时，要做3件事

孩子表示害怕的时候，我们不要怀疑事情的真实性，也不必急于知道来龙去脉，倾听孩子，让孩子的情绪稳定下来是最重要的。

首先，认可孩子的害怕

不管孩子因为什么害怕，我们都要保持镇定，用同理心去理解孩子，让孩子感觉父母和自己的想法保持一致。

比如，孩子怕黑，我们就说“我小时候也怕黑”。

孩子就知道，原来怕黑是稀松平常的事情，并不是什么大事，有被理解的喜悦，害怕的情绪也会好转很多。

其次，让孩子确认父母有能力保护他

孩子表示害怕，是一种求助信号，想寻求父母的保护。我们要让孩子知道，我们永远有能力保护他，让他放宽心。

比如当孩子说“怕黑”的时候，我们表示理解之后，还要告诉孩子“我在这里陪着你，我是大人，黑不会打败我。”

用一种孩子能理解的语言解释，孩子更容易接受。像孩子喜欢想象，用童话一样虚构的语言，孩子会感到亲切。

最后，脱敏，让孩子正视害怕

想让孩子以后不再害怕，就要让孩子认识害怕，了解害怕，知道原本害怕的东西并不是很可怕。不同的情形，处理方式有所不同，可以灵活变通。

孩子怕水，可以先让孩子玩水，让一只脚接触水，再下另一只脚，用脚划水，孩子感到水的乐趣，喜欢水，慢慢地就可以全身进入水中。

孩子怕打针，我们要告诉孩子“打针是有一点点疼，你可以想想高兴的事情，等针头拔出来就不疼了，如果觉得疼，可以哭出声。”

孩子害怕理发，原因有很多，电推子的声音、宽大的椅子、头发掉下来的事实，让孩子选择一个理发的地点，观摩别人理发、看动画片转移注意力，都是不错的方法。

孩子怕黑，我们可以和孩子玩一次游戏。关上房间的灯，制造黑暗，去寻找和触摸房间里的家具、物品，并不会有恐怖的事情发生，孩子体验过之后，心理会慢慢强大起来。

写在最后：孩子害怕是正常现象，我们不必表现得大惊小怪，也不要嘲笑和追问，而是理解孩子的感受，让孩子知道会获得保护，在不断体验中，消除对某种事物的恐惧。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

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