怎么引导孩子情绪化
1、帮助孩子认知情绪。说到认知情绪,不得不说“共情力”,许多家长都会有意识地去跟孩子共情,这也是帮助孩子认识自己当时感受的一个方法。有时,只需孩子把感受表达出来,情绪就解决了。否则越压抑,反弹的能量越大。
2、教给他处理消极情绪的办法。家长可以在不伤害他人或自己身心健康的同时,教她一些处理坏情绪的方法:转移法:看景色、听歌、运动、做自己的爱好。倾诉法:找人聊天、写日记、随意画画。宣泄法:比如打沙发打枕头、撕纸。镇静法:数数、深呼吸。
3、随时肯定孩子的正向性格和品格。建议家长们少看孩子的缺点与不足,多发现孩子的优秀品格和表现,并且及时肯定他们的行为。持续以往,孩子就会主动朝着优秀的方向发展。
4、给孩子自己处理消极情绪的机会。许多孩子发脾气,家长本能地想救火。其实,孩子有自己处理消极情绪的能力。当发现孩子有情绪时,如果他不需要我们的帮助,我们可以找个借口离开,让他自己平复心情。也可以有时啥也不说,摸摸头给她擦眼泪。
5、耐心一些。小孩子的记忆是有限的,所以如果孩子一次又一次地重复做错事,父母也不必感到惊讶。准备好重复同样的语言,不管是“不要碰电脑”,还是“那个不能吃”,在几周甚至几个月里每天都在重复。如果你想让孩子停下来,你可能要经常对孩子说上述的语言,直到还能明白了这是什么意思。
6、给孩子做好表率,不要经常在孩子面前有发脾气的行为,也不要对孩子经常发脾气,因为孩子的效仿能力很强。