孕妇吃燕窝下奶吗产后哺乳期可以吃燕窝下奶

孕育孩子是每个女性的天性，大家都知道孩子刚生下来的时候女性需要给孩子喂养母乳。是为了更好的维持孩子的身体，但是有很多的产妇却是奶水不多。孩子刚出生的时候也不好直接喝奶粉，因为孩子的肠胃还没有发育好所以不适合，这个时候就需要孕妇通过饮食帮助下奶，那么，孕妇吃燕窝下奶吗？

燕窝是女性进补的良好食材，但目前没有资料证明燕窝可以帮助下奶。女性在分娩后需要及时调理身体，才能让身体状况得到及时的改善，所以产妇需要补充一定的营养，产妇在产后可以进食燕窝进补，促进身体康复。假如是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康。

1.大豆及豆制品

大豆中的钙含量非常丰富，铁含量也很高，使很多不能耐受牛奶的女性的最佳补钙食物。大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，这是其他食物不具备的，豆浆、豆腐等都是很好的选择。

2.原味蔬菜汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，一般有黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、西葫芦等，每次选择4种以上。蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天(剖宫产次日)即喝有极佳催奶作用。清淡的蔬菜汤还有助于增进新妈妈的食欲。

3.坚果类食物

坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈妈的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议将坚果粉碎后冲水喝。

4.各种汤水

黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

猪蹄1对、茭白15克、通草10克，煨汤或煮熟吃。

花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

红小豆煮粥，加红糖。

鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥。