冲动型人格的孩子怎么引导

12-03 亲子儿童 投稿:沦为旧友
冲动型人格的孩子怎么引导
导读:1、教给孩子推迟愤怒的技巧:当某一事件触发了孩子强烈的情绪反应,在表达出情绪之前,先告诉孩子为自己的情绪降降温,比如让他在心里对自己说:“我3分钟后再发怒。”然后在心中

1、教给孩子推迟愤怒的技巧:当某一事件触发了孩子强烈的情绪反应,在表达出情绪之前,先告诉孩子为自己的情绪降降温,比如让他在心里对自己说:“我3分钟后再发怒。”然后在心中默默地数数。不要小看这3分钟,它在很大程度上可以帮助孩子恢复理智,避免冲动行为的发生。

2、赶紧转换孩子的发怒环境:在孩子情绪即将失控的时候,请赶快为孩子转换一个环境 ,例如让他先出去一下,他的注意力和精力也会相应地转移,可以使即将失控的情绪得到平息。值得提醒的是,家长的行动必须及时,不要让孩子在消极情绪中沉溺太久,以免最终酿成情绪的失控。

3、让孩子把冲动的感觉描述出来:当孩子情绪激动的时候,可以试着让孩子把注意力放在他身体的感觉上,去感觉“我现在心跳很快”“我现在脸很红”“我现在呼吸急促”等。当他关注自己身体的时候,实际上是将关注点从事件上转移。

4、引导孩子多参加体育运动,让冲动在运动中消失:心理学家发现,运动是解决愤怒的有效方法,尤其是多参加户外活动,主动做一些消耗体力的运动,如登山、游泳、武术或拳击等,使不快得以宣泄。当感觉自己的情绪无法控制时,可以主动做一些运动,让冲动的情绪随着汗水一起流淌掉。

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