家里有个高考学生，大人总是坐卧不安，焦虑，怎样能摆脱焦虑
导读：孩子读高三，即将在迎来考试，之后又有八省联考。孩子成绩不稳定，月考成绩忽上忽下，我感觉压力好大。万一孩子没考好，影响之后的学习状态怎么办?晚上回家还要看杂志，要不要催他抓紧再复习一会?给儿子做什么好吃的，才能保证营养呢……每天这些问题无数次浮现在我脑海中，让我感觉很焦虑。我经常坐立不安，心里很慌张；睡不踏实，容易失眠；没有胃口；易疲倦；着急上火……老公笑我“瞎操心”，我这是怎么了?
这位家长因焦虑患上了“高考焦虑综合征”。父母希望孩子轻松应战，嘴上说:“别紧张，正常发挥就行了。”但行动上却在说:“此事极为重要，不可失败!”当父母言行不一时，孩子领会到行为所传达的含义——焦虑。所以，我们为孩子做得越多，他们的心理压力就越大，越不可能正常发挥。
想要给孩子减压，父母得先为自己减压。
第一，降低对成绩的重视程度，把关注点转移到学习的长远目标与动力上；
第二，减少控制和干涉，放手由孩子自主学习、自主安排生活、自己制定学习计划、自己监督实施，遇到问题时主动寻求解决办法；
第三，增加情感支持，关注孩子的情绪变化，多鼓励少指责；
第四，营造家庭娱乐气氛，组织家庭集体活动，提前构思没有孩子在身边的空巢生活，培养兴趣爱好，经营好夫妻生活。
其实，高考只是人生的一个路口，孩子在路过这个路口时可能会慢些，或者他可能走进了另外一个路口，家长不必太在意。
