孩子莫名发脾气，开学焦虑症如何化解

暑假接近尾声，眼看着孩子们就要开学，妈妈们即将告别“苦难”迎来“曙光”，谁知，黎明前的黑暗更是难熬。

“开学焦虑症”是正常现象，只要家长有策略地做好引导，孩子就会平稳度过这个焦虑期。家长可以尝试从以下几个方面试试：

第一，做好策略巧引导

孩子的表现，应该是患上“开学焦虑症”了，有的孩子严重的话，还会伴有头痛、肚子疼等身体不适的症状。你的孩子之所以开学之际患上“开学焦虑症”，主要与假期生活无规律有关。

假期里，孩子的身心都很放松，基本都是睡到自然醒玩到自然睡，生物钟完全被打乱，而且家长心疼孩子平时学习太辛苦，对孩子缺乏监督，孩子本身的自控力也较差的情况下，很容易养成懒散、无规律的生活习惯，因而临近开学，一想到学校里按部就班的、有规律的学习生活，就会心生焦虑。

虽然孩子学习好，面临中考依然有压力，害怕自己发挥失常考不上理想的高中，害怕自己让父母失望，害怕别的同学超越她……种种担心，也让她对开学后的学习生活产生焦虑。

第二，提前给孩子调整生物钟

首先，应监督孩子尽量按照上学时的作息时间起床、睡觉和用餐，让他逐步进入良性作息；

其次，家长要做好榜样，减少看电视、玩电脑等的娱乐时间，养成良好的生活作息习惯，给孩子树立学习的榜样；

再次，多和孩子聊聊学校的事情，比如学校里有趣的人、孩子以前的成功经历，让孩子的精神状态逐步过渡到学校；

最后，尝试与孩子达成协议，严格控制孩子玩电脑、看电视等娱乐时间，多让孩子阅读、加强身体锻炼，为迎接新学期做好准备。

第三，提前规划新学期的学习娱乐计划

新学期孩子会有新打算、新目标，父母应该与孩子好好计划一下。例如：孩子想考上某所高中，冲刺阶段，该如何制定自己的复习计划；制定的目标，要适合孩子的学习实力，不要给孩子定太高的目标；学习努力是好事，但不能太过紧张，每天可以抽出半个小时的时间跑跑步或者玩电脑放松一下，让孩子觉得开学后也有娱乐，不至于精神压力太大。

第四，做好“三忌”

一忌抱怨。

看到孩子发火，家长忍不住抱怨，抱怨孩子没事找事，抱怨孩子不理解大人等等，这些抱怨只会让孩子更加焦虑。所以，孩子发火时，请以平常心对待，要么告诉孩子“我以后注意就是了”，要么就笑笑不理她就好。

二忌给孩子电子产品升级。

开学了，家长尽量不要跟孩子说“妈妈给你换个手机吧，作为你新学期开学的礼物。”这种物质享受的升级只会让孩子更加沉浸在娱乐中，而应该帮助孩子多买些学习用品。

三忌带着孩子玩乐。

开学前后的这段时间里，家长尽量不要带着孩子再去走亲访友或者去游乐场所玩，可以让孩子去书店、图书馆多看书，让孩子收收心。

如果家长尝试以上方法后，孩子的焦虑还是无法缓解，那请父母可以找青少年心理咨询师进行心理疏导，以免影响孩子的后续学习。