怎么让孩子发泄情绪

情绪是我们人类正常的心理现象，每个人都是有情绪的，当孩子有情绪不会合理发泄出来时，父母要跟孩子沟通，引导孩子说出自己的想法，让孩子把情绪表达出来。家长也要学会管理好自己的情绪。

怎么让孩子发泄情绪？

1、引导孩子识别情绪

引导孩子识别、表达自己的感受和情绪。年幼的孩子可能不懂得如何正确表达自己的负面情绪，只是觉得自己不舒服，但又说不出是什么感受，这时就需要家长通过问话的方式引导孩子如何识别自己的情绪，怎么正确表达自己的感觉。

2、运动释放情绪

如果家长知道自己的孩子心情不好，家长可以带领孩子在小区或者是公园进行跑步运动，通过跑步出汗的过程来释放自己的坏情绪，一边跑一边喊口号，跑完后回家洗个澡，心情会变好些的。

3、登山呐喊

家长带领孩子去爬山，爬到山顶上，对着山下大声呐喊，可以喊出自己最讨厌的话或者喊出自己最喜欢的话等，通过爬山和呐喊的方式释放情绪。如果附近没有山，可以爬楼梯到最高的楼顶上去呐喊，但一定要注意安全。

4、安全的情绪宣泄环境

为孩子提供安全的情绪宣泄环境。负面情绪的积压最终会导致严重的额心理问题发生，合理的进行发泄是非常必要的，家长可以为孩子创造一个安全的发泄环境，在孩子需要发泄时可以在这个“安全屋”里尽情发泄。

5、允许孩子哭

哭是发泄坏情绪的一种很好的方法，大人有伤心事的时候，哭一场会舒服很多，那么孩子也是一样的。

当孩子哭的时候，你不要硬性地去制止他，而应该抱着他，让他好好地哭一哭，哭完也许他会发现，原来没什么大不了的。

6、倾听孩子陈述

孩子情绪平和一些之后，他们也许就会和你分享今天那些不愉快的经历了，也许他们看问题的视角不对，也许他们自身也有错误，但这个时候请不要打断，孩子这个时候需要的是一个能站在他们一边的倾听者，而不是一个裁判。

7、言传身教

家长做好孩子的榜样。大多数孩子都是喜欢模仿的，如果家长在孩子面前发脾气，孩子看见之后，就会在无形中学习家长这种不好的行为。只有家长规范自己的言行，才能够改变孩子的言行举止。

8、把负面情绪喊出来

当孩子有负面情绪时，他的内心积压着很大的能量，如果得不到宣泄，对孩子的身心健康是不利的，父母可以引导孩子大声喊出自己的情绪。