对孩子没耐心很烦躁怎么办

导读：6岁，男孩，最近一段时间孩子很不听话，总是惹我生气，我的脾气不知道怎么回事也很暴躁，看到孩子就嫌烦，一旦他做错什么事情还会对他脾气，感觉这样下去要抑郁了，咋办呢？对孩子没耐心很烦躁怎么办？

现在家长的生活压力都很大，竞争又多，耐心在工作中都被消磨光了，因此当家长看到孩子孩子不听话时，很容易对孩子发脾气，这是很正常的。但是要想教育好孩子，家长要及时疏导好自己的情绪。

对孩子没耐心很烦躁怎么办？

1、和另一半开诚布公的谈一下你现在的状态，不要一个人抗，当然最好是放松、自在环境下，可以充分的相互交流，认真聊聊你对现在的生活状态有哪些不满意的点，谈的时候最好客观的谈论自己真实的想法，不要是一副作战的姿态，那会把人吓跑的，谈心可能也变成了另一次世界大战，得到另一半的理解和帮助一定能让你迅速的从烦躁的情绪中解脱出来，如果不只是情绪问题，那么工作中的事情也可以寻求另一半的建议。

2、找一个立场相似的朋友倾诉一下，有些事情另一半的角度不同可能很难理解，那就找和自己立场相同的朋友倾诉，也许你会发现，令你烦躁的事情并不会影响什么，也没有多重要，可能家家如此，你只需要改变自己的想法，不要过分介意，就能走出坏情绪。

3、给自己放个假，无论你是全职家庭主妇还是职场妈妈，可以和另一半商量找一个周末彻底给自己放假一天，摆脱家务，把孩子交给家人，自己约上朋友做做美容，逛逛商场，彻底放松下心情。

4、保持适量的运动。如果能够每天跑跑步，或者练练瑜伽，出一出汗水，这个时候身体分泌的多巴胺会让你一整天都感觉到快乐，那么我们对待孩子和家人也会有更多的耐心。

5、听音乐。听音乐有两种形式，一种是舒缓的轻音乐，能够让人静下心来。另一种是欢快的音乐，可以让我们的情绪高涨，这两种情况下都让我们不容易发火。

6、保持充足的睡眠。睡眠不足，就会心烦气躁，对任何事情都没耐心。所以我们成年人每天晚上至少要保证七个小时的睡眠，中午再休息半个小时就非常棒了。睡眠充足，头脑敏捷，情绪平和，我们就不容易对孩子发火。

对孩子没耐心很烦躁的危害有哪些？

一、不爱交际。

经常被妈妈训斥、情绪得不到释放的孩子，通常情商会比较低。TA不懂如何与他人相处，也不会交朋友。看到别人一起玩时，虽然很羡慕，但却不敢加入到其中。时间久了孩子也会越来越孤僻。

二、容易变得胆小和自卑。

当孩子哭闹时，妈妈的暴脾气虽然可以暂时压制孩子的情绪，让孩子迅速变得安静。但是长期被压抑的情绪，会让孩子变得自卑、懦弱，只要妈妈一发火，孩子就不哭了。但是这种被压抑的情感会让孩子变得抑郁，失去童年应有的快乐。

三、易形成讨好型人格。

经常被暴躁妈妈修理的娃，通常会变得很懦弱甚至胆小。不敢向他人表达别人的情绪，别人说什么就是什么。长大后容易变成讨好型人格，一味地去满足他人的诉求，而忽略了自己也是一个独立的个体。