13岁女孩沉迷手机怎么办

13岁孩子正处青春叛逆期，正是需要家长修剪、管教的时候。如果家长这时候对孩子疏于陪伴，不关注孩子的心理和精神世界，很容易导致孩子感到孤独，尤其是女孩，心思敏感，这时候她们就会试图从游戏世界中获取陌生人的陪伴和夸赞。故此，如果家长想要预防孩子沉迷游戏，首先就要从自己身上着手。

13岁女孩沉迷手机怎么办？

1、和孩子互换条件。

父母可以尝试听听孩子的心声，除了玩手机之外的事情，孩子更愿意做什么，父母跟孩子交换条件。父母尽可能去满足孩子提出的合理要求，然后将自己希望孩子能够每天少一点接触手机的心愿告诉孩子。允许孩子接触手机，但是，需要合理利用，规定一定的时间去玩，不能无节制地玩。

2、让孩子正视手机的危害。

手机对孩子是有危害的，我们需要跟孩子说清楚这些危害，而不是选择一味地制止而不告诉孩子原因。让孩子从内心去正视玩手机的危害，这样，孩子才会发自内心的控制自己的行为，不再去沉迷手机。

3、改善亲子关系，让孩子感受到爱和肯定。

13岁女孩处于青春叛逆期，心思敏感，很容易和父母之间发生争执，造成亲子关系破裂。所以，家长应该让孩子感受到爱和肯定，改善亲子关系，这样既可以避免孩子去手机世界寻找安慰，又方便和孩子协商手机使用的规则。

4、多带孩子参与具有竞技类的活动。

篮球、羽毛球、乒乓球，或者各种棋类等活动有比较强的竞技属性，孩子能从中获取胜利的快感，进而也会更加热爱这些活动。不仅减少了玩手机的时间，还能锻炼身体或让孩子变得更加聪明。

5、主动陪孩子一起去玩耍。

平时父母可能因为工作繁忙，没有时间陪伴孩子，才让孩子一点一点沉迷手机的，如果爸爸妈妈能够多抽出时间陪伴孩子，做孩子想要做的事情时，孩子感受到父母的“爱”时，愿意放下手中的手机。

6、跟孩子约法三章。

当孩子要求看手机时，我们就可以采取约法三章的方式，告知孩子看手机的内容和时间，可以设定闹钟，但是提前就要跟孩子商量好，如果闹钟响了，咱们谁也不可以动手机，如果谁再动手机，那么就会犯规，犯规的话就要接受惩罚，只要家长和孩子一起遵守规则，孩子也会选择配合。这样，孩子慢慢就会形成习惯，就不容易沉迷手机了。

13岁女孩沉迷手机的原因有哪些？

1、亲子教育的缺失。

有研究表明，家庭内部的冲突越是频发、越是激烈、越是无法解决，对孩子的心理健康的负面影响就越大。当父母发生冲突的内容与孩子有关时，孩子的心理痛苦会更深，也就更有可能把沉迷手机作为应对痛苦的解决办法。

2、没有为孩子明确手机的功能和地位。

当孩子没有办法理解手机应当成为自己有利的工具，而不是沉迷其中的玩物时，孩子往往容易不懂得轻重缓急，这将严重打乱他们休闲与学习之间的平衡，也往往导致孩子容易沉迷手机。

3、现实压力的增大。

孩子身上背着各方的压力，只有玩手机才能让他们感受到快乐与轻松，一旦回到现实，他们又将努力的去实现别人为他设下的目标，别人为他构建好的未来。很多时候手机或许已经成为了他们的精神寄托。沉迷手机也成为了他们释放压力的方式之一。