孕晚期及时调节睡姿可以救宝宝吗(孕妈最好别采用这3种睡姿)

09-07 亲子儿童 投稿:管理员
孕晚期及时调节睡姿可以救宝宝吗(孕妈最好别采用这3种睡姿)

怀孕对于女性还说仅是快乐地也是痛苦地,痛苦就是在孕期很多事情是不能做地,很多东西必须遵守好。饮食和作息都有着很大的改变,孕妇会把之前的习惯统统都改掉,这对于已经养成习惯的人来说是很大地煎熬。孕初期相对来说是比较好过地,但是一到了孕晚期,因为身体已经变得与以前大不相同,睡觉都睡得不安稳,因此孕妇会变得非常地奔溃,要是想要睡的安稳,就必须学会这些姿势,减轻睡觉带来地痛苦。

每个人都有自己的习惯,大家都知道习惯是很难改变的。就拿睡觉开说,有的人喜欢侧着身睡,有的人喜欢趴着睡。在平常的时候想怎么睡就怎么睡不会有什么太大的影响,但是在孕期的时候还是的注意点好,并不是所有的姿势都适合孕妇。所以接下来就是给大家分享睡姿的时候啦,孕期每个阶段睡姿都是不一样的,在怀孕晚期的时候,孕妇最好是左侧卧,这个时候的胎儿已经发育成熟了,需要给胎儿很多的需求,给他足够的氧气和心脏的血流量,能帮助胎儿的成长和发育。

这种睡姿不但有有利于避免子宫右转的现象,还可以给胎儿提供足够的血流量,防止胎儿缺氧造成流产。所以在怀孕晚期的时候还是要左侧睡比较好,还有就是这个时期孕妈的肚子已经非常的大了,很容易就腰酸背痛,可以用孕妇枕来减少这种不适的问题。

这些睡姿可以帮助睡眠:

1,平躺

最受欢迎的睡姿就是平躺,但是孕妈却不适合这种姿势,特别是在晚期。平躺会加大子宫对肠道的压力,不仅不利于血液循环,还会加中孕妇腰酸背痛的现象。更严重还会影响心脏的血液循环,所以这么一说,平躺对于孕妇是有很大危险的。

2,右侧睡

孕期虽然适合侧身睡,但是并不适合右侧身睡。因为这个时候孕妈已经出现了子宫右旋,只要右侧睡就会加重右旋的现象。所以左侧睡可以减轻静脉的压迫,帮助血液循环,最危险的可能会会使体内的胎儿缺氧。所以做好还是不要右侧睡,为了孩子的安全改掉这个习惯。

3,趴着睡

我认识几个朋友她们都很喜欢趴着睡觉,她们说趴着睡觉是非常舒服的。但是呢,在孕期最好还是改掉这个习惯,这种睡姿在孕前期的时候是没有什么影响的,但是最好还是不要这样。趴着睡会压倒肚子到宝宝的,影响到宝宝的成长和健康。

还有如果想要有一个很好的睡眠,喝多水了就会夜起上厕所,从而影响到睡眠质量。所以睡前少喝水,有利于睡眠质量的提高。

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