怎样调节孩子的情绪

12-03 亲子儿童 投稿:以云为纸
怎样调节孩子的情绪
导读:初一,男孩,12岁。孩子脾气很大,遇到一点小事就会冲我们发脾气,有时候情绪一来,孩子就满脸通红、身体都在发抖,不会控制自己的情绪,这太可怕了,我应该怎么做?怎样调节孩子的情绪?

大人也会有无法控制情绪的时候,更不要说还是孩子了,情绪本没有好坏之分。教会孩子学会怎样处理和宣泄情绪才是最重要的,否则,情绪堆积或者压抑只会造成更大的心理隐患。家长不要去责怪孩子,要让孩子在安全的前提下把内心的情绪发泄出来,帮助孩子做好情绪管理,做一个阳光健康、积极向上的孩子。

怎样调节孩子的情绪?

1、鼓励孩子说出自己的感受

当孩子情绪稳定之后,就能够有说有笑、正常交流。这时,跟孩子聊天,让孩子说出自己为什么会有情绪,孩子就能够断断续续地说出原因。孩子不一定能够一次性说清,也不用着急,在看书、看动画片、玩游戏的时候,遇到相似的问题,可以引导孩子继续补充,慢慢就会变得完善。

2、让孩子学会倾诉

家长要告诉孩子,有烦恼在心里是最不妙的,如果烦恼时找家长或者老师谈谈,把自己的烦恼谈出来,就会得到帮助。家长或老师阅历深,经验丰富,看问题比较深刻、全面,有时一席话就可以解决孩子的烦恼。不必把自己圈在自己划定的圈子里,要解脱出来就要主动向家长和老师谈思想,主动地多接触人,多谈多聊。

3、鼓励孩子换个角度看待问题

有的时候让孩子面对一些难题,家长鼓励孩子换个角度思考一下,说不定就能豁然开朗了。可以给孩子讲塞翁失马焉知非福的故事,尽量讲的通俗易懂,提起孩子的兴趣。这样孩子就懂得给自己积极的暗示,以一种良好的心态来对待困难和不开心的事情了。

4、建立孩子对家长的安全型依恋

对家长有安全型依恋的孩子,其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在家长的爱中汲取到了足够的勇气和安全感,面对负面情绪时,他就不会采用回避和拒绝的方式,而是会主动解决它。所以,家长要多多增加亲子互动,并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

5、家长以身作则,调节好自己的情绪

家长在生活、工作中遇到不顺心的事时,不应在家里大动干戈,如:摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方;家长要正确表达自己的喜怒哀乐,但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了,可以在家人面前诉说,让孩子在潜移默化中明白,每个人都有喜怒哀乐,都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。能够管控自己情绪的孩子,对自己未来的人生才有更好的把握。

6、教孩子学会讲感觉

在日常生活中,家长可以多和孩子聊天,或适时问孩子:“你现在是什么感觉啊?”“你喜不喜欢?”“什么事情让你这么生气?”还可以通过讲故事、编故事、角色扮演等游戏教给孩子疏导情绪的方法。有时还可以通过交换日记、写纸条的方式说说高兴和不高兴的事。如此一来,孩子也就逐渐学会,如何用“讲道理”的方式表达自己的心情。

7、让孩子客观地看待事物

家长要告诉孩子客观地看待事物,视野开阔些,情绪就会稳定。例如,考试没考好,以后再努力就行了。对前途不要担心,行行出状元,干什么不行呢?得不到老师的重视,那有什么,只要自己努力就会改变老师对自己的看法等等。

8、帮助孩子学会转移注意力

孩子的情绪来得快,去的也快。家长可以帮助孩子转移注意力,让孩子投入到其他的活动中,帮助孩子从负面情绪中挣脱出来,进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候,家长可以引导孩子做别的事情转移注意力,即使是一些简单的收纳,也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

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