怎么让青春期的孩子不玩手机

青春期的孩子通常是最不听话的时候，家长不让做的事，他们统统都做，如果不让孩子玩手机是不可能的，不能一下子就不玩，家长可以先给孩子商量着来，先制定玩手机的时间，这样既能让孩子少玩，又能防止他沉迷，制定时间需要家长和孩子共同同意。

怎么让青春期的孩子不玩手机？

1、俗话说：“无规矩不成方圆。”不单是手机，在孩子教育成长的任何方面，都应该逐步建立规矩，用规矩约束孩子比家长整天严盯死守要强得多。面对孩子沉迷手机的问题，建议家长事先与孩子约定好手机使用时间，共同制定一份手机使用守则。

2、在与孩子一起制定手机使用规则的过程中，在约束孩子的同时，为体现民主，也可以给自己设一些限制。在孩子禁玩手机期间，家长也应该以身作则，陪着孩子一起坚持。在孩子完成家庭作业的时候，家长尽量采取看书或都工作等，不影响孩子专心作业的方式陪伴孩子。

3、家长应该以身作则，减少玩手机。尤其是孩子面前，就更不要玩手机了，起到良好的引导、示范作用。多找一些典型案例，告诉孩子长期沉迷手机的危害。孩子都是懂事的，只要父母言传身教，耐心教导，还是比较容易让孩子从手机中抽离出来。

4、让孩子对手机的功能有明确的认知，及了解手机即工具，而非人生的必需品，让孩子控制自己对手机的依赖，及学会自律，培养孩子更多的兴趣爱好，以分散注意力的方式把孩子从手机游戏中解放出来。

5、带孩子到科技馆发现科技之美，了解动画，视频，游戏是以什么方式呈现的，一般的孩子到这里就对游戏有了具体的认知，明确游戏只是动态画面和美术而已，自己无法从中实际的得到什么，从而从心理上降低依赖。

青春期玩手机的危害：

1、身体受到伤害，孩子长时间看手机，手机屏幕的光对视力伤害最大，目前，越来越多的中小学学生视力大幅度下降电子产品的“贡献”最大。长期看手机，一个姿势，对孩子体型的塑造，也会产生影响。

2、学业受到影响，经常看手机的学生，大多数沉迷于游戏之中，无法自拔，与现实社会逐渐脱节，性格孤僻，容易暴怒，注意力不集中，精神萎靡，学业水平下降。去年疫情，学生在家上网课期间，学生成天接触手机，形成看手机的习惯，成绩下降就是很好的例子。

3、会引起眼睛干涩，刺痒，智能手机一般屏幕大，亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续地刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳，干涩，刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛，流泪，畏光等症状出现。

4、 陶醉于手机创设的虚幻世界之中的孩子，很容易便与现实脱轨，上课的时候无法集中注意力听课，成绩可能会一落千丈，渐渐地对学习失去了兴趣，对自己失去了信心，进而引发厌学情绪，严重的还有可能发生逃学、辍学的情况。