面对孩子如何控制自己的情绪

家长在和孩子相处的时候，一定要学会控制好自己的情绪，当发现情绪开始恶化时，要想法去平息自己的情绪，不要带着情绪训斥孩子，避免让孩子产生抵触心理。

面对孩子如何控制自己的情绪？

1、改变不合理观念

有的家长过于心急，总想望子成龙、望女成凤的，所以对孩子要求很高，不能接受孩子犯错误。其实孩子的成长发展没有一帆风顺的，犯错误是很正常的，遇到困难也是很正常的，不要太过于求全责备了。

2、调整自己说话的声调

在教育孩子时，及时自己再生气、着急，也不要冲着孩子大呼小叫的，这样不仅容易吓到孩子，还可能让孩子不听话，更加的和你对着干了。父母们可以自己录音，听听自己声调是否高，自己反省自己。试着调整自己说话的声调，让它变得沉稳和友善。

3、调节自己的面部和体态表情

在孩子们面前，父母应该学会控制情绪，首先要调节控制好自己的面部和体态表情，不要皱着眉头、挽着胳膊等等，一幅盛气凌人的样子，会让孩子和你感觉生疏和陌生了。如果心情不好，我们可以对着镜子笑一笑，让自己有所改变，然后再去面对孩子。

4、和孩子之间树立朋友关系

父母在和孩子进行交流的时候，不要总是一副高高在上的样子，要尝试和孩子做朋友，用心和孩子沟通，这样的沟通方法孩子也更容易接受，还可以增进和孩子之间的感情。

家长控制自己情绪的小妙招：

1、深呼吸

深呼吸这个方法可以适用于好多情绪波动的时候，紧张的时候深呼吸，能够缓解紧张情绪。而在生气的时候，深呼吸几下，也能迅速平复心中的怒火和冲动欲望。

2、写下来

将自己的压力和烦恼写在纸上或电脑里。

3、试着跟自己对话

在空闲的时候找个安静的地方喝喝茶、看看书，问问自己在教育孩子方面还有哪些不足之处，以后还有哪些地方是可以改进的。

4、运动

可以在那个空间来回走动，或者到外面逛一圈再回来。

5、分散注意力

如看看电视，听听放松的音乐等。