提高孩子专注力的方法

不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，耐心地加以培训才是成功之道。家长可自己孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。

提高孩子专注力的方法：

1、营造安静的生活环境

孩子玩玩具或者看书时，不要轻易打扰孩子，如果害怕孩子玩忘记，可以依据时间表给孩子规定时间，或者买一个定时器，提前告诉孩子定时器响了就结束，这样既能培养孩子的规则意识，又能不破坏孩子专注力。

2、舒尔特表格

舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。

如果一开始孩子觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性。

3、为孩子建立一个时间表

给孩子制定一个时间表，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，增强孩子做事情的目的性，定时定点去做某件事，更有利助孩子专注力的培养。

4、番茄时钟专注法

番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。

番茄钟专注法简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。

5、大声读书

每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的专注力就能提升了。

6、买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，合上书后让孩子说出来刚刚书里的建筑物等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

7、传话游戏

全家一起玩这个小游戏，由妈妈说一句话，传给爸爸，再传给孩子，最后，让爸爸分别和孩子说一说自己听到的。这个游戏非常有趣，而且需要再耳边低语，对促进孩子注意力的发展非常有效。

孩子专注力差的原因：

一、压力大。

孩子感受到的压力大，无论是来自学习的压力还是被老师、父母施加的压力，都可能会导致孩子的专注力变差。

二、父母爱争吵。

父母相互吵架，也会给孩子带来压力。父母爱吵架、家庭不和，给孩子带来巨大的压力，这个孩子的专注力可能会很差。