如何帮助孩子度过分离焦虑期

生活中很多孩子喜欢粘着父母，不让父母离开，其实是“分离焦虑”在作怪，几乎所有的小孩子都会产生这种焦虑，父母面对这种情况时，要妥善处理，否则会影响孩子的心理健康。

如何帮助孩子度过分离焦虑期？

1、做好分离时的“仪式”

父母在离开前，请留出充足的告别时间，和孩子做一个简单的告别仪式。内容主要包括，去哪里，做什么，大概需要多长时间。增强孩子对分离的掌控感，让孩子做足心理准备去独自面对新的环境。

因为人对未知是恐惧的，人对已知是感到安全的。这种仪式，能够让孩子做好充分的思想准备，让孩子把未知化为已知，增加孩子的安全感。请认真对待每次分离时孩子的情绪，做好告别仪式。让孩子做足准备去面对成长中的每次分离。

2、分离时要果断，不要拖泥带水

在与孩子分离时，往往是父母的情绪带动孩子的情绪波动。所以，父母要先控制好自己的情绪，如果也是哭哭啼啼、难分难舍，那孩子就更会难受不堪。

不要告别了又因为孩子的祈求而回头，更不要因为孩子的不舍而取消行程，这会让今后的分离更加困难。通过让孩子体验分别后再开心地见面，他们会学到人生重要的一课。当孩子慢慢长大，他们更能理解：就算他们看不到你，你还是“存在”，还是会回到他/她身边，他们的分离焦虑就会渐渐消失了。

3、保持冷静、从容的态度

父母常会在不知不觉中将自身的焦虑传给宝宝，进而导致宝宝的情绪无法安定，因此遇到紧急事情，必须暂时离开孩子去处理时，父母务必保持冷静且从容不迫的态度，以面带微笑的沉稳语调对孩子说话。

如果孩子仍然哭闹着不让父母离开，父母也绝对不要露出烦躁的表情，请以平静、轻松的语气对他说：“不用担心，我保证很快就回来陪你。”

等事情处理完后，也要以同样轻松的态度对他说：“我答应你很快就回来陪你，你看，我是不是很快就回来了？”久而久之，孩子会相信且习惯父母真的只是暂时离开，也就不再哭闹不休了。

4、不要留恋孩子的依赖行为

随着孩子的成长，他们会开始脱离父母、学习独立，有些父母这时反而会有失落感，觉得孩子不再需要自己，因而舍不得放开孩子的手，留恋并希望孩子能够继续依赖自己。

这些父母会暗暗高兴宝宝对自己的依赖，但他们却没有警觉到，这种心态只会助长孩子的依赖性，所以父母必须随时自我提醒，避免对孩子的依赖行为有所期待，以免阻碍宝宝的正常成长发展。