高一孩子感到焦虑怎么办
高一的孩子面对新的学校,新的环境,新的老师和同学,出现焦虑的情况是正常的,家长要引导孩子快速的适应环境,慢慢的融入到新学期的学习和生活中。
高一孩子感到焦虑怎么办?
1、家长在稳定自己情绪状态的前提下,给孩子提供更多的适应环境的好方法,和孩子讨论他真实的需要,理解孩子的感受,认同孩子的状态。
2、家长帮助孩子寻求更多有掌控感的方法。提供更多有力的支持,帮助孩子,适应环境,适应学习。
3、积极的疏导孩子的情绪。和孩子讨论他们的情绪状态,共情孩子的情绪感受,帮助孩子想办法疏导这些情绪,比如做一些运动,听音乐,放松,比如做好吃的,比如带孩子一起嗨,比如,积极寻找朋友的帮助,和高年级的学姐讨论入学感受等等。
4、家长要引导孩子正确对待“失落”,升入高中尤其是重点高中的学生,一般在初中都是班里的佼佼者,都有其“辉煌”的历史。进入新集体才发现,新集体里全是“精英”,过去的优势可能不复存在,可能原先还是班级干部变成普通学生,这会使一些学生产生“失落”心理。家长要引导孩子正确面对这种现象,提高孩子的学习能力。
5、教孩子调整好心态。就是“空杯”的心态,把过去所有的一切都忘掉、清空。带着一颗完全开放的心态,进入到一个新的环境中去,过去怎样?只能代表过去,不能代表现在。
高一孩子感到焦虑的原因:
一、新环境的原因
在升入高中住宿以前,生活上的事都由父母包办,衣食住行都有人给自己安排。现在这一切都要自己来做,却不知如何去做。学习紧张,还要想着怎么去处理这些事,因此感到焦虑不安。
二、担心学习
是对学习的担心,害怕自己不能很好地适应高中的学习,担心自己的考试成绩不理想,从而辜负父母的期望。
三、人际关系的问题
因为孩子从刚刚从初中到高中,进了一个新的班级,新的学校,以前的人就关系断裂了,他一直没找到自己谈得来的小伙伴。所以他感到一些焦虑也是正常的。