怎样培养孩子专注力和自我控制力

很多家长都为孩子的专注力而担忧。事实上，孩子的专注力对于学习的影响至关重要。因此，很多家长也在重视孩子的专注力。那么，面对专注力和自我控制力差的孩子，家长们该怎么办呢？

怎样培养孩子专注力和自我控制力？

1、听力训练方法

家长阅读下面的短文，孩子认真听。当他们听到一个“一”字时，他们会用笔在纸上打一个字。家长看完之后，会数数“一”字的数量，直到孩子记录的数量和短文中的一样。

2、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性。

尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。所以，哪怕当孩子在玩玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

3、提高孩子的效率

如果孩子的专注力只有15分钟，那就集中让孩子在15分钟完成某件事情，下一个15分钟在进行另外一件事，增加孩子注意力高度集中时做事的效率。

4、培养孩子的兴趣

家长可以有意识地安排一些需要一定专注力的活动，比如围棋、画画等，锻炼他们专注力的集中性和持久性。

5、不干扰孩子

培养孩子的自律能力首先要培养孩子的专注力，只有当孩子足够专注他们才不会被外界因素干扰，能做到专心致志的做一件事，不会三心二意或者半途而废。

对于很容易分心，专注力比较差的孩子，父母要做到当孩子做一件事情的时候不要去干扰孩子，为孩子提供安静空间，将会对孩子造成干扰的因素摒除。

6、帮助孩子做好时间管理

现在的孩子压力会更大，他们除了要完成日常的课业外还需要参加额外的培训班和兴趣班，如果在一件事情上磨蹭，不能做到合理分配、利用时间，就会压榨做其他事情的时间，导致无法完成当天的任务。因此，父母要帮助孩子设立目标，合理的分配时间，做好时间管理。

培养孩子专注力和自我控制力的好处：

一、激发好奇心。

当孩子注意力集中时，就可以深入地思考问题。比如孩子在搭积木时，开始可能只会往上码高。逐渐地，他会试着往左右搭，或组成新的图形。

二、锻炼毅力。

当孩子热衷于某一件事情并长时间专注的时候，不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。注意力游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，能够沉着冷静地处理问题，形成稳定的心理素质。

三、提高学习能力。

当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候，他们就会主动去探求未知的东西，寻求解决问题的办法。