如何教孩子控制自己的情绪

当我们发现孩子有情绪的时候，可以帮助孩子找到一个很好的宣泄方式，父母首先要管好自己的情绪，给孩子做好榜样，把消极情绪转化为积极情绪。

如何教孩子控制自己的情绪？

1、家长要鼓励

家长在孩子在遇到一些事情的时候，就要让孩子从多个角度来看待这个事情，而不要一味地注重其中的负面影响。从多角度看待事情，孩子能够非常清晰地明白这件事物对自己造成的消极影响和积极影响，不会一味地被极因素所影响，从而让自己能够充分地保持冷静，很好的控制自己的情绪。能够让孩子克制自己过于激动情绪的因素，其中最具效果就是积极的心态。所以家长在平时也要注意培养孩子积极的心态，平时多对孩子进行鼓励、表扬和支持。

2、情景模拟不同的情绪表达

一些孩子在面对陌生状况时变得紧张慌乱，稍有不顺心便会情绪失控；另一些孩子不清楚哪些情绪会带来正面效果（或造成负面影响），因此只能效仿大人的做法。这时，家长不妨通过情景模拟的形式，让孩子体验不同的情绪。在同一个情景下，家长分别做出情绪失控、情绪控制得当的举动，引导孩子向正面示范学习。此外，家长还可以与孩子角色互换，让孩子体会自己过去发脾气的模样，以便更好理解情绪的表达。当然了，不只有情景模拟，家长在日常也要做好言传身教的榜样作用。

3、和谐的家庭氛围

为孩子创设一个安详、和谐的家庭气氛。成人在家中交谈和颜悦色、轻声细语，互相尊重、和睦相处。情绪极易受环境影响，良好和睦的家庭环境有利于孩子较稳定情绪的形成。

孩子控制不住自己情绪的原因：

1、受家长影响

家长在孩子的一生中起着重要的作用，孩子日常生活中的很多行为习惯来自于对家长的模仿，如果家长在家急躁、暴力，过于冲动，不能调节自己的情绪，孩子也会出现急脾气、动手等情况，孩子是家长的影子，家长一定要注意自己在孩子面前的表现。

2、不会正确表达自己的情绪

孩子愤怒的时候，父母的打压和斥责，也许能起到震慑作用。但是长此以往，你会发现孩子的愤怒会出现越来越频繁，甚至会处于一个无法控制的状态。这是因为他们没有学会如何正确的排解自己的不良情绪，只会愤怒。

3、外界环境影响

与孩子的性格有关。有的孩子天生性格暴躁，容易失控。低龄儿童由于受溺爱，当要求没有得到满足时，就很可能出现情绪失控。还有的因为缺乏安全感，受到一些刺激，情绪容易爆发出来。