宝宝喝什么粥好消化
小米粥
食材:小米半碗,水适量。
做法:先把小米用清水浸泡15分钟,然后淘洗干净,再加入凉水,开大火煮开,再用小火煮十五分钟,关火即可。
功效:中医认为小米能“和胃温中”,是养胃佳品。宝宝进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜,可以增强脾胃的功能,促进宝宝消化。
南瓜山药粥
食材:山药40克,南瓜40克,大米20克,盐少量。
做法:先将大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;把山药去皮洗净,切成小块;然后南瓜洗净,切成小丁;在锅内加适量的水,将大米下锅,用大火煮沸,然后放入山药、南瓜,改用小火继续熬煮,待粥粘稠时加少量的盐搅拌均匀即可。
功效:南瓜含有丰富的微量元素和果胶,能促进肠胃蠕动;山药含有黏液质,有润滑、滋润肠胃的作用。既易消化吸收,还能增强宝宝的消化功能。
高粱小米粥
食材:小米30克,高粱20克,冰糖少量。
做法:先将高粱、小米一起加水熬煮,等到烂熟之后再加入少量的冰糖搅拌均匀即可。
功效:小米养胃,是养胃佳品,高粱可以促进消化,两者相结合不仅养胃还促消化,但是建议便秘的宝宝不要吃高粱。
花生燕麦粥
食材:花生和燕麦适量,大米50克,冰糖少量。
做法:先将花生、大米、燕麦洗干净,然后全部倒入锅中,加水熬煮成粥之后加入少量冰糖,焖十分钟出锅即可。
功效:燕麦含有蛋白质、维生素及钙、铁、磷等营养素,营养丰富,对宝宝骨骼、智力发育也有好处,还易消化进食。