六个月宝宝辅食食谱:苹果泥
宝宝吃苹果泥的好处
1、预防缺铁性贫血
苹果泥含有丰富的矿物质和维生素,具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、有止泻和通便的双重作用
苹果泥中含有鞣酸、膳食纤维、果胶等特殊物质,未经加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起到通便的作用,而煮过的果胶,不仅能吸收细菌和毒素,且有收敛、止泻的功效。
3、健脑益智
苹果泥富含锌,锌是人体必不可缺少的营养元素,能促进生长发育,增强记忆力,具有健脑益智的作用。
4、使皮肤有弹性
苹果泥中富含镁,对宝宝的皮肤非常好,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
食材
苹果一个。
制作过程
1、将苹果洗净去皮,去掉里面的果核,切成四块。
2、将切好的苹果放入碗中蒸,大约蒸10分钟左右,把蒸好的苹果取出。
3、用勺子将果肉碾碎成苹果泥,即可喂食宝宝。
注意事项
1、不要一次给宝宝做太多苹果泥,随做随吃,不易氧化。
2、注意食材的新鲜,不能够放置几天后做给宝宝吃,食物变质易导致宝宝腹泻。