生完孩子不大便怎么办

调整饮食

生完孩子不排便，妈妈要调整饮食结构，多吃含纤维的蔬菜水果和清淡的食物，荤素搭配，平衡饮食，每日进餐时要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮的搭配，此外，要忌吃刺激性食物，如辣椒、芥末等食物。

进行提肛运动

生完孩子不排便，妈妈可以进行提肛运动，对于治疗便秘非常有效。

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10 秒，再放松10 秒，如此重复15 次，每天1 次。

注意：妈妈的姿势和用力一定要正确，除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力，运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医生。

吸推排便法

吸推排便法，不必用力就能帮助排便，且效果显著。

1、把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做“吸”。

2、再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声，如果担心被别人听到，也可以不出声。这叫做“推”。

3、大约做10次吸和推的动作后，最后再长时间(3～5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时，就应该会排便。如果没有效果，也别用力，多做几次吸和推的动作后再试。

多喝汤水

生完孩子不大便，妈妈要多喝水，保证每天的饮水量才能保证肠道不干燥，增加粪便的湿润度，来帮助排出大便。妈妈可以每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，白天多喝汤类，因为汤类一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。