生完孩子不大便怎么办

12-04 母婴健康 投稿:唱情歌
生完孩子不大便怎么办

调整饮食

生完孩子不排便,妈妈要调整饮食结构,多吃含纤维的蔬菜水果和清淡的食物,荤素搭配,平衡饮食,每日进餐时要适当搭配一定比例的杂粮,做到粗细粮的搭配,此外,要忌吃刺激性食物,如辣椒、芥末等食物。

进行提肛运动

生完孩子不排便,妈妈可以进行提肛运动,对于治疗便秘非常有效。

1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10 秒,再放松10 秒,如此重复15 次,每天1 次。

注意:妈妈的姿势和用力一定要正确,除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力,运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定,最好事先请示医生。

吸推排便法

吸推排便法,不必用力就能帮助排便,且效果显著。

1、把手放在腹部上,收缩腹部肌肉,让肚子变平坦腰部变宽,这叫做“吸”。

2、再做相反的动作,把腹部肌肉向手掌推,可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声,如果担心被别人听到,也可以不出声。这叫做“推”。

3、大约做10次吸和推的动作后,最后再长时间(3~5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候,要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时,就应该会排便。如果没有效果,也别用力,多做几次吸和推的动作后再试。

多喝汤水

生完孩子不大便,妈妈要多喝水,保证每天的饮水量才能保证肠道不干燥,增加粪便的湿润度,来帮助排出大便。妈妈可以每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,白天多喝汤类,因为汤类一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

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