哺乳期上火嗓子疼怎么办这些方法有疗效

饮食清淡

哺乳期的妈妈上火嗓子疼，要注意饮食的清淡，不要食用辛辣燥热、过于油腻的食物，要以清淡，有营养的食物为主，比如鸡蛋，青菜，鱼肉等应多食，不能吃一些刺激性过大的食物，辣椒、胡椒等。

哺乳期的妈妈上火嗓子疼，要多补充水分，可以喝白开水、冰糖梨水、绿豆汤及各种新鲜果汁等，能很好的帮助哺乳期妈妈降火，缓解嗓子疼的症状。

哺乳期妈妈上火嗓子疼，宜食用各种新鲜水果、蔬菜，如苹果、香蕉、梨、香菇、芹菜、豆芽、藕、萝卜等，能很好的帮助妈妈缓解症状，在一定程度上进行去火。

哺乳期的妈妈上火嗓子痛，要调节好自己的情绪状况，不能过于兴奋或者过于悲伤，要保持一定的精力和体力，不能过度疲劳、紧张，要缓解压力，多注意休息，作息规律，养成良好生活习惯。

标签： # 哺乳期 # 妈妈 # 清淡

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