妊娠线如何消除

12-04 母婴健康 投稿:森与雨露心
妊娠线如何消除

控制体重

孕妈妈的妊娠线与皮肤的张力有关,若孕妈妈体重增长过快,皮肤还来不及适应,会撑大过快,皮肤张力出现紧绷,引起发炎,易让色素沉淀形成暗沉的肤色,组织越薄的地方或对荷尔蒙反应较激烈的部位,就会囤积色素,形成妊娠纹。

注意:孕妈妈每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个孕期体重增加应控制在11到14公斤之间。

适度运动

孕妈妈在孕期要进行适度的有氧运动,能增强皮肤的弹性,促进身体的血液循环,还能控制孕妈妈体重增长过快,对妊娠线的消失有一定的作用,可选择户外散步,简单的瑜伽,简易的家务等等。

均衡饮食

孕妈妈在孕期应该多摄取富含蛋白质、维生素、纤维素、矿物质的食物,既保证了营养需求,又能避免妊娠线的出现或颜色变深,可多吃富含维生素C的水果,如柑橘、柠檬、柳丁等,少吃感光类食物,如香菜、芹菜等,还要避免摄取过于油腻,过甜或过咸的食物。

注意:孕妈妈外出时,要注意做好防晒工作,以免黑色素的沉淀。

涂抹橄榄油

孕妈妈在孕中期开始到产后一个月,可使用橄榄油进行身体护理,每天以1-2次为宜,涂抹在妊娠线处按摩,促使乳液充分吸收,以减少皮肤的张力,增加皮肤表层和真皮层的弹性,使皮肤变得舒展,可加速妊娠线的消失,同时对预防妊娠纹也有很好的作用。

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