月子餐吃什么下奶

12-04 母婴健康 投稿:望风雨满楼
月子餐吃什么下奶

原味蔬菜汤

作用:有极佳发奶功效,顺产的妈妈产后当天即可饮用,剖腹产的妈妈产后第二天饮用。

原料:黄豆芽、菜椒、紫甘蓝、西兰花、丝瓜、西芹、西葫芦、毛豆,每次选择4种以上。

做法:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,不加任何调料,煮烂后取汤水饮用,每天饮用不少于两次。

红糖小米粥

作用:红糖小米粥有补气补血发奶的功效。

原料:小米、红糖。

做法:将小米泡水熬粥至完全出浆,再加入红糖即可。产后当天即可食用。

米汤冲芝麻

作用:米汤冲芝麻能益阴增乳,治产后无奶或奶水不足。

原料:大米、芝麻、红糖、食盐。

做法:将大米加水煮至烂,取汤备用;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可食用。

豆浆花生粉

作用:能治产后乳汁稀薄或奶量太少。

原料:生花生米、豆浆。

做法:生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮捣烂,用煮沸的豆浆冲服。每日两次。

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