怀孕初期不想吃东西怎么办

12-03 母婴健康 投稿:明目款款
怀孕初期不想吃东西怎么办

准备小零食

怀孕早期,孕妇的恶心呕吐现象是由于激素刺激导致的。如果不想吃东西的时候不要强迫自己,以免引起反感。可以准备一点小零食,在自己想吃的时候随时吃一点,以补充能量。

喝孕妇奶粉

孕妇奶粉在牛奶的基础上,添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分,可以满足准妈妈在孕期的特殊需要,有缓解孕期不适、促进胎儿发育的功效。如果准妈妈担心自己不想吃饭影响胎儿,可以每天喝孕妇奶粉来补充营养。

吃碱性食物

怀孕早期,不想吃东西与早孕反应有很大的关系,因为频繁的恶心、呕吐,容易刺激胃酸分泌过多,导致难受。这时候准妈妈们可以吃一些碱性的食物,来中和胃酸,缓解不适。一般常见的碱性食物有,面条、馒头、苏打饼干等。

改变烹饪方式

孕妇早期一般都会对油腻的食物与油腻的气味感到恶心反感,这个时候,家里人可以尝试新的烹饪方法,多用清蒸、水煮的方式。还可以根据孕妇的口味,选择孕妇最想吃的东西,做给她吃(寒性食物和禁忌食物除外)。

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