热天如何坐好月子

12-03 母婴健康 投稿:白色衬衫
热天如何坐好月子

正确刷牙

妈妈产后第二天就开始刷牙,每天早晚和睡前用温水刷牙漱口,如有吃夜宵的习惯,吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起,而是哺乳使得钙大量流失,所以,当务之急是补钙而不是不刷牙。

下床活动

一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

尽早喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。

注意:哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,因为热天里乳头处更容易滋生病菌,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

合理安排产后性生活

恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

如果是炎热的夏天,身体更容易滋生病菌,建议夫妻延长开始性生活的时间,一般考虑2-3个月过后再开始性生活。

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