怎么给宝宝补充dha

给宝宝补充dha的作用

DHA对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用。因此给宝宝补充DHA是非常有必要的，但在补充的过程中也要注意方法，合理补充。

宝宝每天要补充多少DHA

婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg。这对于母乳喂养的足月婴儿，吃母乳就够，不需要额外补充 DHA。乳母每日摄入 DHA 200 mg，可以保证婴儿每日 DHA 摄入量达到 100 mg，就可满足婴幼儿的生长发育需求。

早产儿DHA的补充

早产儿每日 DHA 摄入量为每千克体重 12～30 mg；美国儿科学会建议，出生体重不足 1000 g 的早产儿，每千克体重每日 DHA 摄入量 ≥ 21 mg, 而出生体重不足 1500 g 的早产儿，每千克体重每日 DHA 摄入量 ≥ 18 mg。

对于早产儿，根据宝宝的体重，可以计算出一天需要的 DHA 量。由于不同的喂养方式 DHA 的摄入量不同，建议咨询医生来确定自己宝宝是否需要通过补充剂补充 DHA。

怎么给宝宝补充DHA

配方奶粉

在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含 DHA 的配方奶粉，其中 DHA 含量应为总脂肪的 0.2～0.5%。

食补

对于幼儿，提倡食补为主，可以通过调整膳食，吃一些富含 DHA 的食物来满足需求。可以每周吃鱼 280～350 g，保证一周中有 2～3 餐吃鱼，并且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼类。

DHA 补充剂补充

在不能保证通过食物摄入足够 DHA，需要采用补充剂来补充 DHA 时，若宝宝食用的是含有 DHA 的配方奶，选购时可以先计算宝宝每天喝配方奶摄入的 DHA 量，再确定合适的 DHA 补充剂剂量。若配方奶中不含 DHA，建议选择单位剂量为 100 mg 的补充剂。