孕妇能吃菱角吗

12-03 母婴健康 投稿:浮生若梦
孕妇能吃菱角吗

孕妇能吃菱角吗

孕妇能吃菱角。

女性子啊怀孕时期需要额外补充营养物质,以确保自身的营养充裕,促进胎儿的生长发育,菱角中营养丰富,含有丰富的淀粉和矿物质,十分适合孕妇食用。

孕妇吃菱角有什么好处

补钙

菱角属于水生植物的果实,含有大量的钙质,而孕妇在怀孕4月时便需要额外补钙,而钙片中的钙质不是很好吸收,菱角中的钙质比较好吸收,在孕期适量的食用可起到补钙作用,可预防孕妇的骨质疏松和促进胎儿生长发育。

补充能量

菱角中含有做多的就是淀粉,在食用之后会在胃肠内分解为大量的葡萄糖,十分适合孕妇在三餐之间做能量补充食物,以免孕妇出现头晕现象。

减肥瘦身

孕期属于额外补充营养物质,确保胎儿和自身的健康,但同时也很容易肥胖,绝大多数的女性在怀孕前后体重都会有十几斤的差距,而菱角中含有较多的膳食纤维,孕妇食用可起到轻身减肥之效。

孕妇吃菱角的注意事项

1.菱角属于寒性的食物,虽然有清热祛暑之效,但孕妇不能多吃,以免引起宫寒,对胎儿生长发育不宜。

2.菱角属于高淀粉食物,孕妇不可多吃,以免体内能量过高,引起肥胖,或胎儿过大。

3.菱角的生长环境不是很卫生,有很大的几率感染寄生虫,因此,孕妇吃菱角需充分熟透,以免感染寄生虫。

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