生孩子怎样才能减轻疼痛
营造舒适的环境
等待宝宝出生的过程中，难免会紧张。这个时候，需要亲密的人在边上安抚支持。还可以配合舒缓的音乐，使产妇保持良好的情绪，从而抑制疼痛，加快分娩过程。
调整自己的姿势
在等待宝宝出生的过程中，调整自己的姿势有缓解阵痛的效果。在阵痛的时候，可以尝试站立位，将双手伸直靠着墙，把体重负荷在墙上。这个姿势有助于帮助胎儿的降落。
适当的活动
等待宝宝出生并不是一直躺在床上最好。可以在阵痛的间隙下床适当的走动，这样能够缓解情绪紧张，帮助宝宝更快的出生。
正确的用力
在分娩过程中要听从医护人员的指挥，正确的用力。不要大吼大叫浪费力气。在疼痛的间隙抓紧时间休息，储存体力。这样子能够帮助宝宝尽快的出生，缩短疼痛的时间。
