桑葚孕妇可以吃吗
桑葚孕妇可以吃吗
桑葚孕妇可以吃的。
桑葚有“21世纪最佳保健果品”的美誉，其营养价值很高。孕妇需要多种营养元素的补充，孕妇吃桑葚对于自身和宝宝的健康都有很好的帮助。
孕妇吃桑葚的好处
润肤乌发
桑葚中含有大量的维生素C、E成分，它们具有很好的抗氧化作用，具有缓解衰老和润肤养颜的功效，另外桑葚中含有的果酸、乌发素成分有营养头发肌理的作用。
提高孕妇免疫力
孕妇在怀孕期间免疫力较常人弱。
桑葚汁中含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等，具有多种活性成分，这些成分都有一个共同点，那就是都具有调整机体免疫功能，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力。
助孕妇健胃消食
孕妇每天的适量较常人更多，消化是一个问题。桑葚中含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的残留垃圾，加速排泄物的排放，另外其含有的苹果酸能促进蛋白质和淀粉的消化，可以帮助孕妇健胃消食。
孕妇不宜多吃桑葚
桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用容后容易发生溶血性肠炎。另过多食用，还会导致鼻出血。孕妇不能多食，加上孕妇体质较弱，食用量还应较常人少食。
孕妇吃多少桑葚合适
桑葚具有酸性，且易上火。建议一天吃10~15颗就好，每周2~3次就好。孕妇的饮食应以均衡为主，多食蔬菜水果和微量元素丰富的食材。
