赤小豆孕妇可以吃吗

12-03 母婴健康 投稿:早茶月光
赤小豆孕妇可以吃吗

孕妇能吃赤小豆吗

孕妇能适量吃赤小豆。

赤小豆性平,味甘、酸,且含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,孕妇是可以适量食用的。

孕妇吃赤小豆有什么好处

增强免疫力

赤小豆中是有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以及其他营养成分的,孕妇适量食用后,能够有效的增强身体的免疫力,提高抵抗疾病的能力。

消除水肿

女性在怀孕期间,大部分会出现身体水肿的情况,而赤小豆有比较好的利水消肿的功效,食用后能帮助孕妇缓解孕期水肿的情况。

防治便秘

孕妇是比较容易发生便秘的,而赤小豆中是有比较多的粗纤维的,食用之后能够有效的润肠通便,帮助防治孕期便秘。

补充叶酸

赤小豆中含有一定量的叶酸,孕妇食用之后有助于补充叶酸,促进胎儿大脑及神经发育,预防胎儿畸形。而产妇吃赤小豆是有催乳的作用的。

孕妇怎么吃赤小豆为好

赤小豆粥

食材:50克赤小豆、150克糯米

做法:将赤小豆用清水清洗干净后,用温水浸泡2-3小时,然后放大约50毫升的水,把赤小豆放进去开始煮,赤小豆将要煮烂时,将洗干净的米放进去,一起煮成稀粥。

孕妇一次吃多少赤小豆合适

不超过50克,一周1-2次。

孕妇在食用赤小豆时,不宜一次性食用过多,也不宜长期频繁食用,因为赤小豆是有比较好的利水功效的,过于频繁食用可能会导致人体失去过多水分,还会让人变得黑瘦结燥,再加上赤小豆有降脂降压等作用,孕妇食用过多可能会对身体造成伤害的。

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