孕期夏天怎么过

12-03 母婴健康 投稿:甜度酒窝
孕期夏天怎么过

夏天饮食保健

在食欲减退的夏天,加上孕吐反应,会让孕妈妈感到很难受,要想办法吃一些清凉爽口,容易消化的食品,注意少食多餐,全面摄入营养,多吃含维生素,蛋白质,脂肪丰富的食物,并且注意钙质的摄入。

不要大量吃冰凉的食物和冰镇饮料,或是吃剩饭剩菜,变质的食物,以防发生腹泻或痢疾。

夏天穿着注意

夏天容易出汗,分泌物多,因此要注意勤换内衣,保持穿着清爽凉快,穿宽松的棉质衣物,既不贴身,又能吸汗,可以使皮肤尽量干爽。

不宜出门暴晒

夏天天气炎热,准妈妈要注意少出去晒太阳,尤其避免温度最高的午后出行,其他时间外出要注意防晒,戴上帽子或打伞,避免中暑,如果暑毒攻胎,会引起胎儿的不良反应。

忌贪凉

夏天天气炎热,人们在夜间往往习惯迎风而卧,甚至整夜吹风扇或空调,孕妈妈要注意,怀孕期间多气血虚弱,易受风邪侵袭,因此夏天忌贪凉,无论是白天还是晚上,都不要长时间待在空调房中,即便是待在房里,也要穿长袖或盖薄被子,以免寒气伤人。

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