榴莲下奶吗
榴莲产妇能吃吗
榴莲产妇能吃。
榴莲有滋阴补血的功能,能够加强血液循环,产后虚寒的产妇,可以食用榴莲来滋补,但是不宜吃太多,以免发胖。
榴莲下奶吗
榴莲有一定下奶效果。
榴莲含有多种维生素和微量元素,其为多汁型水果,是非常适合产后妈妈食用的水果,而且利益链还有一定的下奶效果,奶水不足的妈妈可以经常食用些水果。
下奶食谱
大枣煮猪脚
原料:猪脚、大红枣、花生米、生姜、葱、花生油、味精、胡椒粉、绍酒、盐等。
制作方法:
1,猪脚洗净后切成块,生姜去皮切成片,葱切段。
2,将大红枣和花生米泡透,热锅加水烧开,放入猪脚煮一分钟后,倒出。
3,热锅入油,放入猪脚块和姜片,绍酒爆炒。
4,加入清汤、大红枣、花生米、葱,中火煮。
5,待汤色变白后,加入盐、味精、胡椒粉调味即可。
小贴士:像木瓜花生大枣汤、炖豆腐猪蹄香菇、鲫鱼汤都是不错的选择。
注意事项
1,妈妈们的奶量,其实跟自身的营养补给有很大关系,产后应该多食些高蛋白、高维生素等新鲜蔬果。
2,高汤对于下奶有很大帮助,常见的鸡汤、鱼汤、肉汤等。
3,增加母乳喂养的次数以及保持良好的情绪非常重要。
4,产后应养成良好的作息时间规律,不能太过劳累,保证好的睡眠质量,心情愉悦。