回奶了怎么追奶最有效

12-03 母婴健康 投稿:永远 forever
回奶了怎么追奶最有效

让宝宝多多吮吸

建议只要还有一丁点奶水就可以追回来,促进乳汁分泌的最直接的手段就是让宝宝多吮吸,宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌,宝宝吸吮越多,乳汁分泌量越多。实在没奶,宝宝不愿意吸,可以用吸奶器,每隔2小时吸一次。

多喝汤水

汤水和水分是乳汁的来源,所以多喝水对追奶有利。所以回奶后想追回来,就要调理饮食,需要多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤水,白开水建议每天8~12杯为准,以保证水分充足。下列食谱也可参考。

通草猪蹄汤

材料:猪蹄1只,通草6克。

做法:首先将猪蹄刮去毛及蹄壳,洗净后加水煨煮到六成熟时,计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。

功效:通草猪蹄汤可以补益气血,通经下乳,有很好催乳效果。

黄酒炖鲫鱼

材料:重500克左右的活鲫鱼1条,黄酒适量。

做法:将鲫鱼去鳞及内脏洗净,加水适量,煮至半熟,加黄酒清炖。吃鱼喝汤,每日1次。

功效:通气下乳,治产后气血不足、乳汁不下、自动回乳者。

热敷乳房

出现回奶的情况时,可对乳房进行热敷。热敷会改善乳房的血液循环,增加对乳房的刺激和输乳管的通畅,增加营养物质的摄取和排乳功能,间接增加泌乳功能。

对乳房进行按摩

妈妈先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌轻轻地按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激,可以引起脑垂体释放催产素,促进奶水的分泌。必要时,请专业的催乳师按摩更有效。

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