儿童多动症吃什么

12-03 母婴健康 投稿:用情深至到无情
儿童多动症吃什么

儿童多动症多吃四类食物

多吃含锌食物

锌是人体内的必需微量元素,与人体的生长发育密切相关。锌缺乏常使儿童食欲不振、发育迟缓、智力减退,加重多动症。

富含锌的食物:蛋类、肝脏、豆类、花生等。

多吃含铁食物

铁是造血的原料,缺铁会使大脑的功能紊乱,影响儿童的情绪,加重多动症症状。

含铁的食物:肝脏、禽血、瘦肉等。

多吃含蛋白质食物

多吃些含蛋白质、维生素及卵磷脂、矿物质的食物,像牛奶、鸡蛋、大豆及豆制品、瘦肉、动物肝脏、心脏等。有条件的也可以让孩子多食些海带、鱿鱼、紫菜等海产品,对改善多动症有帮助。

多吃坚果

多吃些花生仁、核桃仁、黑芝麻等坚果。因为这些食品不仅能促进孩子的大脑发育,增强细胞功能,更重要的是能改善孩子的神经信息传递,从而减轻多动症。

儿童多动症的食疗方法

甘麦大枣核桃煲

组成:浮小麦60克,甘草3克,大枣10枚(去核),核桃肉30克。猪心1个。

做法:将猪心洗净,剖开留心内血,同以上4味食材一起放入锅内,加清水炖汤,调味后,饮汤吃肉。

功效:养心安神、补肾益智。适用于小儿多动症。

药蛋养肝羹

组成:鹌鹑蛋4只,羊肝100克,水发银耳50克,玉米粉10克。

做法:羊肝切小块,银耳切成小粒,共放锅中,加适量清水,汤沸时用玉米粉加鹌鹑蛋(去壳)拌匀,勾芡,以油、盐调味,食用。

功效:补肾益智,适用于小儿多动症。

百合甘麦大枣汤

组成:百合、甘草各10克,大麦30克,红枣15克。

做法:将上述材料,放入锅中,加水适量,煎取药汁服用,每日1次,连服1个月为1个疗程。

功效:养心健脾、益气安神。适用于小儿多动症。

儿童多动症的饮食禁忌

1、少吃含铅的食物:因为铅可以使孩子形象思维、行为等发生改变,出现多动。这类食物有贝类、大红虾、向日葵、莴苣、甘蓝、皮蛋、爆米花等。

2、少吃油条等含铝食物。

3、少吃某些有刺激性的调料,如辣椒、生姜、生葱、酒类。

4、少吃含过多酪氨酸或色氨酸食物,如驴肉、肉松、鸭掌、干贝、奶酪、腐竹、南瓜籽仁等。

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