桂圆小孩能吃吗

12-03 母婴健康 投稿:醉歌离人
桂圆小孩能吃吗

桂圆小孩能吃吗

小孩是可以吃桂圆的。

桂圆是热带水果龙眼的干制品,从成分上说桂圆属于强效的滋补品,没有什么其他的副作用,但是小孩是生长发育的关键时期,食用桂圆需要注意量的问题,小孩吃桂圆不适合食用太多。一天吃5~6颗即可。

桂圆吃多了的危害

1.桂圆在食物和中药里都属于大热性的食物,这类食物不适合大量的食用,尤其是自身体质属于热性的人更不适合大量食用,以免体内火气过旺,引起内火上炎,出现口腔溃疡等上火症状。

2.桂圆含有大量的糖分,食用过多会导致糖分在血液中聚集,难以被消耗完,在体内会转化为脂肪,引起肥胖。

桂圆的营养成分

营养学家研究发现,每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克,还有维生素B1、B2、P等,经过处理制成果干,每百克含糖分74.6克,铁35毫克,钙2毫克,磷110毫克,钾1200毫克等多种矿物质,还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等,这是其强大滋补能力的来源。

桂圆的功效

1.桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

2.桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

3.研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。

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