妊娠期糖尿病产后注意事项

12-03 母婴健康 投稿:柚花离海
妊娠期糖尿病产后注意事项

产后要控制饮食

产后不能大吃大喝,严格控制体重,饮食要控制好总热量,最好仍然坚持糖尿病饮食,有助于调节和稳定血糖。注意保证营养均衡,少量多餐;坚持高纤维、清淡饮食,低脂少油少盐。

1、禁食甜食和含糖份高的水果及饮用含蜜糖、蔗糖或葡萄糖的饮料。

2、多吃高纤维素的食物,如根类蔬菜、燕麦、粗粮、藻类,有利于降低餐后血糖高峰,改善糖脂代谢。

3、饮食清淡,每日食盐量控制在6克以下。

4、不吃肥肉、油炸、鸡鸭皮类、动物内脏及少吃蛋黄,防止血脂进一步增高,肥胖和血管硬化加重。

产后要复查血糖

尽管妊娠期糖尿病在产后,血糖的情况可恢复正常,但他们仍存在日后发生糖尿病的危险性,一般在产后6-8周要去医院复查OGTT,了解产后的血糖水平。如果OGTT正常了,就不是糖尿病了,但是患过妊娠糖尿病的人今后出现血糖升高的可能性就比正常人大,所以要经常监测血糖,注意饮食和运动。

产后注意适量运动

女性在出月子后,可以适当运动,能使血糖下降、能提高胰岛素敏感性,改善胰岛素的水平,有利于血糖的控制和代谢改善,防止糖尿病发生。

每日运动两次,每次10-20分钟,可选择轻、中度运动,如:散步、广播操、慢跑等。需要提醒的是,运动后出现腰腿不适、疲劳,或感头昏、胸闷、气短,则说明运动量过大,因及时调整强度。

产后坚持母乳喂养

鼓励妊娠期糖尿病产后最好坚持母乳喂养,除与普通孕妇同样受益外,还可以减少后代患糖尿病的风险。有研究表明,哺乳可以增加能量消耗,特别是糖的消耗,不仅能预防肥胖,还能有效降低产后血糖。母乳喂养超过3个月以上的儿童,其发生肥胖、糖尿病的几率明显降低。

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