孕妇可以喝柠檬水吗

12-03 母婴健康 投稿:何必去打扰
孕妇可以喝柠檬水吗

孕妇可以喝柠檬水

孕妇可以根据自己的喜好,适量喝些柠檬水。其含有丰富的维生素C,有助于增强孕妇的免疫力及补充维生素,其清香酸甜的口味,还有止吐作用,对于妊娠反应严重的孕妇有益,还能开胃、增进食欲。但孕妇喝柠檬水要适度,不要影响体内酸碱平衡。

孕妇喝柠檬水的好处

中医认为,柠檬虽然味酸,但性平,有生津解暑,健脾开胃的功效,怀孕妇女胃气不和、食欲不振、恶心时,特别适合喝些柠檬水。而且柠檬富含多种营养元素,如维生素C、柠檬酸、钙、钠、镁、铁等,孕妇常喝柠檬水,有助于促进胎儿吸收营养,并能预防和减少皮肤色素沉着、妊娠斑。

孕妇喝柠檬水的时间

在整个孕期,可以不拘时饮用柠檬水,但口味要淡,避免太酸,以免刺激肠胃。便秘时,可在柠檬水加入适量蜂蜜,能达到润肠通便功效。肠胃不适的孕妇,不宜空腹饮用柠檬水,以免引起胃酸分泌过多,引发胃部不适。

孕妇喝柠檬水的做法

1、简易柠檬水:将柠檬洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中,沏凉开水,加入适量蜂蜜或冰糖即可饮用。能行气,祛痰,健胃,治咳喘。

2、加盐鲜柠檬水:鲜柠檬汁,加盐少许。温开水送服。能生津解暑。

3、蜜渍柠檬水:柠檬一个,蜂蜜适量。柠檬切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶中。拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。能美白、助消化。

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