孕妇吃黑芝麻的做法
黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克、大米100克。
做法:直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中,加入清水,按常法熬粥即可。
功效:补肝肾,润五脏,适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用。
黑芝麻粉
材料:黑芝麻适量。
做法:将黑芝麻炒熟后,磨碎成粉状,即成黑芝麻粉。每晚睡前用温开水冲服。
功效:健胃、润肠通便。
黑芝麻核桃糊
材料:黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。
做法:
1、将黑芝麻和核桃放入无油的锅中,用小火焙香后,盛出放凉备用。
2、将糯米粉也用小火慢慢翻炒,等到糯米粉变得微黄,即可盛出。
3、将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉,和糯米粉混合均匀即可。
4、密封保存,每次取适量,用沸水冲开即可食用,可调入适量蜂蜜。
功效:促进胎儿大脑及头发发育,促进孕妇睡眠。
黑芝麻豆浆
材料:黄豆60克,黑芝麻10克,水适量。
做法:
1、黄豆浸泡一晚上。
2、将所有原料倒入豆浆机,加水到1000毫升,即可开始。
3、大约15分钟,豆浆机指示结束,即可盛出食用。
功效:补血滋阴、美容养颜,促进宝宝发育。