孕妇可以吃鳝鱼吗

12-03 母婴健康 投稿:良人未归
孕妇可以吃鳝鱼吗

鳝鱼的营养价值

鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品。每100克鳝鱼肉中合蛋白质18.8克、脂肪0.9克、磷150毫克、钙380毫克、铁16毫克、维生素A428国际单位,还含有黄鳝素A、B及硫胺素等。

它性温味甘无毒,入肝、脾、肾三经。据《本草拾遗》记载:“鳝,补虚损,治妇人产后恶露淋沥,血气不调,除腹中冷气肠鸣”。它能够补中益气,治虚疗损,是身体羸弱、营养不良者的理想滋补品。

孕妇可以吃鳝鱼

根据以上的营养价值分析,鳝鱼对孕妇来说没有绝对的禁忌。因此,孕妇是可以食用鳝鱼的,不过市面上多数鳝鱼都是用人工养殖,并采用激素催熟的,这类的鳝鱼不适宜孕妇食用。

孕妇吃鳝鱼的好处

提高孕妇记忆力

鳝鱼的营养价值甚高,肉嫩味鲜,是一种高蛋白、低脂肪的食物。其丰富的DHA和卵磷脂,是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,根据美国试验研究资料,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%,故孕妇食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

防治妊娠高血压

其次鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且所含脂肪极少,是糖尿病患者的理想食品,很适合患有妊娠糖尿病的孕妇食用,还可防治孕妇妊娠高血压。

孕妇吃鳝鱼对胎儿的好处

促进胎儿营养吸收

鳝鱼含丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢,孕妇可以进食鳝鱼来补充维生素A,促进自身和宝宝的营养吸收。

促进胎儿大脑发育

鳝鱼含有丰富的DHA和卵磷脂,是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,适量食用可以补充孕期胎儿发育所需的DHA,促进胎儿大脑发育。

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