宝宝缺钙怎么补

12-03 母婴健康 投稿:想和月亮私奔
宝宝缺钙怎么补

补充钙剂

宝宝如果出现缺钙的症状,应在医生的指导下服用钙剂和维生素D,这些能快速补充宝宝体内所缺失的钙质。钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,乳酸钙,入口即化,有专门针对婴儿的补钙套装,每天根据医嘱定量给孩子服用。

多到户外晒太阳

从宝宝满月开始,应适当的带宝宝到户外晒太阳,紫外线能够促进体内VD的合成,有利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃,所以不能隔着玻璃晒太阳,应让宝宝在太阳下享受日光浴,使宝宝的皮肤经常接触紫外线,钙质吸收也会更好;夏天可在树荫下,注意保护宝宝头部(戴太阳帽免受阳光直射)。

多吃含钙丰富的食物

对于已添加辅食的宝宝,牛奶和奶制品是补钙的最佳选择,而且吸收率也很高。另外,多吃富含钙的食品:酸奶、奶粉、奶酪、骨头汤、小虾皮、海带、鲫鱼、鲤鱼、羊肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、蚕豆、豆腐、蛋类、芹菜、油菜、胡萝卜等。

宝宝补钙食谱

鸡肝糊

原料:鸡肝15克,鸡架汤150毫升,盐少许。

制作:将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许盐,搅匀即成。

功效:富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素,适合6个月以上婴儿补钙食用。

鲜虾肉泥

原料:鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1毫升,精盐适量。

制作:将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

用法:每日1--2次,每次20克--25克。

功效:富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

西红柿鱼糊

原料:净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升。

制法:将净鱼肉煮熟后切成碎末;西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末。锅内放入鸡汤,加入鱼肉末、西红柿末、精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成。

功效:富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,适宜6个月以上婴儿食用。

蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋,豆腐,骨汤150克,小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

功效:适宜6个月以上缺钙的婴儿食用。

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