婴儿一天睡几个小时正常
新生儿一天的睡眠时间
一个月内的新生儿,仍然保持胎儿时期睡眠习惯,每天睡21-22小时,觉醒时间2-3小时,睡眠时间占全天的90%。这是因为新生儿的中枢神经系统发育尚不完善,兴奋性低,神经活动过程弱,容易进入睡眠状态。同时,新生儿期生长发育较快,需要大量的能量,所以新生儿大部分的时间都在休息,以保障生长发育的供能。
各月龄婴儿的睡眠时间
1~3个月
1~3个月的婴儿每天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。
4~6个月
4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。
7~12个月
7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。
1~3岁
随着宝宝年龄增长,神经系统发育的不断成熟,睡眠时间逐渐减少,到1~3岁睡眠时间为12~13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天活动时间长,有固定的2~3次小睡时间。而4~5岁的小朋友睡眠时间减少到11~12小时,逐渐接近成人。
婴儿的睡眠时间有差异
婴儿的睡眠时间长短存在个体差异,并没有统一的时间,家长也不宜作硬性规定,上述的睡眠时间仅供参考。只要宝宝食欲好、生长发育正常、睡得踏实,即使每日睡眠不足这些小时也属正常。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实,白天有不明原因的烦躁、食欲不佳,则可能睡眠不足,应查找原因及时处理,以提高宝宝的睡眠质量。
怎么判断宝宝睡眠是否正常
判断宝宝的睡眠是否正常,除了要观察孩子睡眠时长,还要注意睡觉时呼吸是否平稳,体温是否正常,面色是否红润,是否容易被惊醒等。同时观察宝宝的食欲、大小便、精神状态是否有变化。如果发现婴儿嗜睡、不吃、不哭、不动,或者入睡后易惊醒、哭闹不安、汗多等异常情况时,千万不要误认为是生理现象而忽视,应送到医院及时检查处理,以免耽误病情。