哺乳期不能吃的东西

12-03 母婴健康 投稿:何必去打扰
哺乳期不能吃的东西

不宜饮食

忌回乳食物

哺乳期间,避免食用抑制乳汁分泌的食物,如韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒等。

忌含咖啡因食物

哺乳期应避免咖啡、巧克力,因咖啡含咖啡因,巧克力含可可碱,这两种成分,通过乳汁,都可能损害到宝宝的神经系统和心脏,使宝宝消化不良,睡眠不稳。

忌腌制食物

腌制食物,含盐过高,可加重肾脏负担,应少吃,如咸鱼、咸菜、咸蛋、腊肉、腊肠等。

少吃味精

味精会影响宝宝的发育,过量食用,可引起宝宝智力减退,生长发育迟缓等,所以哺乳期,尽量少用味精炒菜。

忌辛辣食物

哺乳期饮食应清淡,不宜吃刺激辛辣食物,如辣椒、洋葱、大蒜、烧烤、火锅等;因为这些食物,通过乳汁,被宝宝吸收,会引起宝宝拉肚子或胀气;且这类食物还会改变奶的味道和酸度。尽量少吃为好。

忌高热量食物

高热量食物,往往单纯热量高,但缺乏营养,会影响奶水的质量;所以哺乳期应少吃油腻的肥肉、油炸、甜腻的食物,如油条、煎饼、薯片、汉堡、糖果、蛋糕等。

不宜蔬菜

生冷蔬菜

生冷蔬菜较易引起宝宝腹泻,如凉拌黄瓜、苦瓜、生藕、生地瓜、白萝卜、凉拌西红柿等,应少吃,尽量食用加热煮熟的蔬菜。

抑制乳汁蔬菜

凡是抑制乳汁分泌的食物,都应忌口,如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等。

燥热蔬菜

燥热性蔬菜,较易使妈妈体内上火内热,影响到宝宝。这类食物应少吃,如大蒜、茴香、花椒、生姜等。

不宜水果

冰镇水果

冰镇水果,如冰西瓜、冰芒果等,可导致宝宝拉肚子,哺乳期妈妈建议吃常温水果,冰箱里存放的水果,应在室温下放置半小时后再吃。哺乳期可以多中性水果,如苹果、葡萄。

凉性水果

凉性水果食用过多,会引起宝宝消化不良,妈妈们不宜过量食用,如柿子、香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、橘子、柚子等。

热性水果

热性水果,容易上火,如山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,哺乳期的妈妈不要多吃。

不宜饮料

忌酒

哺乳期禁忌饮酒,包括啤酒、葡萄酒、白酒、洋酒等,因为酒精通过乳汁,会影响婴幼儿的生长发育,特别是大量饮酒后,还会造成婴儿酒精中毒,出现嗜睡、反应迟钝、出汗等不适。

忌咖啡

咖啡含有咖啡因,会刺激人体中枢神经,使之兴奋,同样,通过乳汁被婴儿吸收,也不利于宝宝的健康成长,哺乳期的妈妈应节制饮用。

忌浓茶

茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,所以乳母要少喝浓茶。

忌香烟

对婴儿来说,烟草中的尼古丁等有害物质会随乳汁或气体进入婴儿体内,影响宝宝的生长发育,降低抵抗力。

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