孕妇睡觉的正确姿态

12-03 母婴健康 投稿:唱情歌
孕妇睡觉的正确姿态

孕早期--以舒适为主

在女性怀孕的前三个月左右,胎儿主要是在开始发育的阶段,因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的,这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准,准妈妈仰卧、侧卧都是可以的,只要自己觉得舒适即可,不过趴睡是不被允许的哦!

孕中晚期--左侧卧位

到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态,医学研究证明:孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫,保持胎盘的血压供给,增加回心血量,减少浮肿;还可使右旋的子宫转向正位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

提示:孕晚期有腰酸不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。如果有腿脚水肿时,可把小枕头垫放在腿下,把腿垫高,有助于下肢水肿消退。

孕期不宜俯卧

俯卧位会压迫到胎儿,也会压迫孕妇的心脏和肺部,影响呼吸,可引起颈部和后背的疼痛,皱纹、乳房下垂等问题;怀孕后不宜选择这种睡姿。

孕中晚期不宜仰卧

怀孕初期,孕妈妈们想怎么睡都可以,只要舒服就好,但是在怀孕6个月后,不宜采取仰卧,因日益膨大的子宫会压迫到腹主动脉和下腔静脉,影响血液循环,会使胎盘供血减少,影响胎儿的营养供给和代谢产物的排泄,也会使孕妇下肢水肿或静脉曲张。同时,还会使下肢回流到心脏的血液量减少,引起大脑缺血、缺氧。所以,怀孕中后期尽量不采取仰卧。

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