鹅蛋怎么吃下奶多 鹅蛋每天一个可以吗

鹅蛋怎么吃下奶多

鹅蛋味甘性温，其中含有大量的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素以及钙、铁、磷等成分物质，产妇适量食用可以帮助促进其乳汁的分泌，是具有一定下奶作用的，具体做法如下：

鹅蛋羮

材料：鹅蛋、食盐、香菜、香葱、老抽、香油。

做法：

1、先把鹅蛋准备好。

2、打入碗中，加盐，加适量温开水，搅拌均匀。

3、然后用过滤网过滤，筛除气泡和杂质。

4、期间将香菜、香菜洗净切好备用。

5、过滤要之后，用保鲜膜包起来，牙签在保鲜膜上扎几个小孔，透气。

6、之后锅中加水大火烧开，烧开后把鹅蛋放进去，小火蒸十分钟左右。

7、最后出锅，加香菜、葱花、老抽、香油进行调味即可。

鹅蛋每天一个可以吗

可以的。

鹅蛋是生活中常见的一种食物，具有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及矿物质成分等营养元素，食用后不仅能给机体补充营养，还能起到强身健体、增强免疫力的作用；对于一般人来说，一天吃一个鹅蛋是可以的，但如果是肠胃功能不好的人就建议要少吃鹅蛋，否则会加重肠胃的负担，从而可能会对人体的健康造成威胁。

鹅蛋什么人不适合吃

肝炎病人

鹅蛋黄中含有脂肪和较多的胆固醇，这些物质都需要在肝脏中代谢，而肝炎病人的肝脏功能比较差，吃鹅蛋后容易加重其胃肠道负担，从而诱发或者是加重肝炎病人的病情。

鹅蛋过敏者

一般人群食用鹅蛋是不会导致过敏的，但对于鹅蛋过敏的人群来说，食用鹅蛋之后是很容易出现腹痛、腹泻、瘙痒以及起红疹等不适症状发生的，不利于人体的健康，所以鹅蛋过敏者要忌食鹅蛋。

体质燥热者

鹅蛋属于一种温性的食物，过量食用容易加重人体体内的燥热之气，从而可能会导致人体出现上火的症状，体质燥热者食用之后，容易导致上火的症状发生，所以体质燥热者要适量食用鹅蛋。

什么食物下奶快

要判定一种食物是不是有助于下奶，主要是看食物中的营养价值含量高不高，一般情况下蛋白质、胶质、维生素以及钙、铁、磷等成分物质多的食物，一般都比较有利于产妇下奶，有利于促进其乳汁分泌，比如生活中常见的猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等都是常见的产妇下奶佳品。

其次产妇下奶，还可以喝专用奶粉既可以促进身体康复，也可以促进泌乳，例外产妇还需要多吃含有优质蛋白的食物，多吃含有维生素及微量元素丰富的水果蔬菜，多休息保持身体作息规律，这样同样有利于下奶。