产后乳少不能吃什么 产后缺乳吃什么好

产后乳少不能吃什么

禁食麦芽糖及麦芽制品

麦芽有回乳作用。一般在小儿断奶时，奶汁过多的情况下,使用麦芽。

忌油腻不消化食物

如油炸禽类、肥肉、奶酪、黄油等。产后体质较虚,消化、吸收功能低下，这些食物不仅难以吸收，还会影响其他营养物质的吸收,加重乳汁不足。

忌食刺激性食物

如辣椒、大蒜、芥末、烈酒等。刺激性食物,性皆温热，既影响奶的质量,又会导致产妇或婴儿出现大便干,生口疮等上火的证候。

忌寒凉生冷之物

如生番茄、黄瓜、冷饮、冰冻食物等。寒凉之物容易使气血凝滞，导致奶络不通。

产后缺乳吃什么好

1、应多进食滋补通乳食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、骨汤、鲤鱼、鯽鱼、猪蹄、蛋类、豆浆、牛奶、河虾、动物肝脏、花生、芝麻、南瓜子、桂圆、红枣、核桃等。

2、宜多进食理气通络的食物，如刀豆子、佛手、香椽、桂花、鸡血、鹅血、萝卜、橘子、薤白、大头菜等。

3、注意所用食物最好做成汤、粥、羹之类,既易消化,又多汁生津,增加乳汁的分泌。

产后少乳的推荐食谱

猪蹄通乳羹

猪蹄2只刮毛,洗净，通草5克,加水适量，小火清炖4小时。加食盐葱、姜各少许。每日佐餐随量喝汤数次。连吃数日,可补虚通乳,治疗产妇乳少。

鲇鱼鸡蛋羹

500克鲇鱼1条去内脏,洗净，加水适量,煮汤。取鱼汤1小碗加热煮沸，鸡蛋2个,熟后,调食盐、姜、葱各少许。一顿食用,每日2次,可治疗产妇乳少。

花生炖猪蹄

猪蹄2只洗净,用刀划口,放锅中,加花生米200克,食盐适量,再加水以小火炖到熟烂,骨能脱掉时,即可。分顿连续吃肉喝汤，有养血益阴、通乳功效，可治疗产妇乳少、停乳。