孕妇吃酸的食物好吗 孕妇吃酸有什么好处

12-06 母婴健康 投稿:懵智
孕妇吃酸的食物好吗 孕妇吃酸有什么好处

孕妇吃酸的食物好吗

孕妇适当的吃酸性食物好处很多。

酸的食物有开胃的功效,能增强孕妇的食欲,并促进胃液的分泌,促进食物消化。另外,孕妇吃酸的食物还能缓解孕吐等不适。所以,准妈妈们大多都喜欢吃酸的食物,这都是正常的,不用担心。

孕妇爱吃酸的好处

增强食欲

怀孕后,因为身体变化很大,很多孕妈妈食欲也会变差很多,而吃酸的食物有开胃的作用,能增强孕妇食欲,改善孕吐和食欲不振等不适。

促进消化

女性怀孕后,体内变化受激素的影响,胎盘会有HCG分泌出来,从而抑制胃酸的分泌,所以,但胃酸分泌受抑制后自然消化能力不佳,这个时候吃些酸味食物能促进胃酸的分泌,从而促进食物消化。

有助于营养吸收

酸性的食物有助于提升孕妈妈对钙质和铁类营养元素的吸收,这些营养素对胎儿的健康发育很大。此外,酸性食物多富含维生素C,孕妇食用补充营养的同时,还可美容护肤。

孕期喜欢吃酸的原因

吃酸是营养的需要

孕妇吃酸能够满足母亲和腹中胎儿的营养需要。一般怀孕2~3个月后,胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙,但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来,必须有酸性物质参加。就是说酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度,利于吸收,有助于胎儿骨骼的形成和发育。酸性物质还能够帮助铁质的吸收,将三价铁转化为二价铁,促进血红蛋白的形成。

吃酸利于消化

怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物质,这种物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,使孕妇产生恶心、呕吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃液的分泌,提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化吸收,因此多数孕妇喜欢吃酸味的食物,以抑制HCG分泌所带来的消化能力减弱。

吃酸可增加母体抵抗力

能够增加母体抵抗力的是维生素C,维生素C可促进孕妇对铁质的吸收,并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要作用,而许多富含维生素C的水果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。

不过,孕妇在选择酸性食物时要慎重,不能过于随心所欲。

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