孕妇可以吃萝卜干吗 孕妇吃萝卜干好吗

12-06 母婴健康 投稿:溺于你心海
孕妇可以吃萝卜干吗 孕妇吃萝卜干好吗

孕妇可以吃萝卜干吗

可以的。

孕妇吃萝卜干可以促进消化,自然胃口也好,当然除了助消化外,萝卜干还有很强的消炎作用。萝卜干咸甜的味道还可以促胃液分泌,调整胃肠机能。所以说孕妇是可以适量吃萝卜干,但不能过多,因为白萝卜性寒,过量对身体有危害。

萝卜干吃了有什么好处

1、萝卜干虽然是腌制的食品,但还是具有一定营养价值的,不能全盘否定,在萝卜干中含有一定量的糖分、蛋白质和胡萝卜素,这些都对我们的身体是有益的,而其中还含有抗坏血酸,就是维生素C,它也是我们身体重要的营养补充。

2、萝卜干中的铁含量也不低,而铁是重要的造血原料,也是很有益的,适当吃一些萝卜干能够帮助我们补充这些营养物质。

3、萝卜干中的B族维生素含量也很高,B族维生素也是对我们十分重要的营养成分,它能够帮助肝脏解毒,帮我们缓解疲劳和压力,是现代人很需要的一种营养元素。

4、除了以上这些营养成分,萝卜干还有降血脂和降血压的功效,同时可以开胃、消炎、止咳和防暑,还能消除食物的油腻,功效颇多。而近来更是发现萝卜干中具有一种胆碱物质,它能促进我们人体对营养物质的吸收,起到减肥的效果,这一点绝对是喜闻乐见的!

萝卜干的适用人群

1、萝卜干适合一般人食用,这种开胃小菜尤其适合食欲不振的人吃,夏季天气炎热,容易影响我们的食欲,这时候可以把萝卜干配白粥吃,既能饱腹,又能补充营养,对缓解食欲不振,胃肠道动力不足都有较好的作用。

2、萝卜干适合骨质疏松的人食用,这是因为在萝卜干晒制的过程中产生了大量的维生素D,它可以帮助人体吸收预防骨质疏松所需的钙,这样就能减少骨质疏松了。

3、萝卜干还适合减肥的人群食用,因为萝卜干中的热量和脂肪含量都比较低,100克萝卜干中的脂肪只有0.2克,而热量只有60大卡,比米饭都低,很适合在减肥期间食用

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