怀孕心情不好怎么调节 6个小妙招赶走坏心情
找人倾诉
当心情不好的时候或是特别郁闷,可以试着找人倾诉、聊天将心里的郁闷一吐为快,这样说出来后,心情就会相对要好。
多散步
饭后散步能让恢复精神,当人心情不好的时候,还能当作情绪的推动器。还可以多看看其他的小宝宝,这样能翻转你的心情,如果有其他小孩也可以带去散步。
向大孩子解释
如果还有其他的小孩,可以向他解释自己的行为,一般大的孩子都是无法理解妈妈的怪异行为。最好是告诉他,你怀孕的辛苦,才有这样的情绪反应,并保证自己对大孩子的爱。
练习深呼吸
深呼吸是一个很好的冷静方式,当你的情绪快要崩溃的时候,可以做深呼吸,一直到自己冷静下来。