断奶后涨奶怎么办 可用6种方法缓解
敷一敷乳房
热敷可以促进内部循环,通畅乳腺,软化乳腺中的乳块,对缓解涨奶会有帮助,但注意热敷时要避开乳晕和乳头这两处最嫩的部位,并且热敷不能太烫,温热就好,以免烫伤自己。
做一个按摩
热敷完了以后,趋着这股热劲儿还没散,赶紧按摩一下乳房,可以乳房底部交替按摩至乳头,让其疏通乳腺管,减轻胀痛感,总之按摩的力气不用太大,自我感觉舒服就好。
减少喝汤次数
喝汤太多容易加重涨奶的情况,特别是奶水比较好的妈妈,应该要减少喝汤水的份量,避免让喝入的汤水转化成乳汁,让乳房涨奶。
用吸奶器
断奶奶涨痛和乳汁的淤积有关,缓解涨奶一定要保持乳腺通畅,可以尝试用吸奶器,把淤积的奶水吸出来,能起到缓解的作用。